健身计划：暂时以每星期四次为主：1.胸+三角肌：杠铃卧推X4组，俯卧撑X4组，十字夹胸X4组或者哑铃夹胸X4组，接着前平举、侧平举、飞鸟各4组。2.背部加肱二头肌：引体向上X4组，坐姿划船X4组健身...

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斜卧负重腿举A.重点锻炼部位：股四头肌和臀大肌群，美化臀腿曲线。B.开始位置：身体斜躺在“腿举架”的$&*背板上，两腿斜上举起，屈膝健身器材，两脚掌朝斜上蹬在阻力板上。C.动作过程：...

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腿弯举A．重点锻炼部位：它是单独锻炼股二头肌的方法。B．开始位置：俯卧在伸腿架的卧凳上，使膝盖正好抵住凳端，两腿伸直使脚跟紧贴在上托垫棍的下缘。两手握住凳前端两侧。C．动作过程：集中以股二头肌的收缩...

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剪跨A．重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌。B．开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。C．动作过程：当下蹲至位...

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耸肩A.重点锻炼部位：肩侧斜方肌、颈肌和上背肌群。B.开始位置：自然站立，两手背向前，持杠铃或哑铃，下垂在腿前。C.动作过程:两肩同时向上耸起潍坊健身器材零售，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这个顶点位置...

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侧平举A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立健身器材哪家好，两手各持哑铃下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高位置。然后，...

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台面质量消费者购买球台就是为了打球。因此台面是满足消费者使用要求的基本项目。在国家标准中对台面的要求的基本项目。在国家标准中对台面的要求很严乒乓球台，大体上可以分为三类，一类针对台面原材料。球台的弹...

所以上面的是合乎标准的1、乒乓球台球台的台面也称打球面，呈长方形，长2.74m，宽1.525m优质乒乓球台，离地面的水平高度为0.76m乒乓球台厂家，竞技用球台厚度通常为18~30mm。2、乒乓球台...

乒乓球运动最早起源于英国乒乓球台，由网球演变而来，大学生课间的娱乐活动。最初是以室内餐桌为球台，以书本为球网，羊皮纸贴面自制球拍用橡胶或软木做球对球桌大小和球网高低没有统一规定。1904年12月新型...